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西瓜、冰棍、绿豆汤真是消暑神器?吃错了危害可不少…
夏日炎炎
有什么比冰西瓜+空调+wifi
的组合更吸引呢
西 瓜
但西瓜不宜吃太多,尤其是冷藏过久的西瓜。一次性大量进食冷藏过久的西瓜,很容易刺激到消化道的粘膜,比如引起胃部痉挛等。尤其是对于消化功能差的儿童,更需要注意避免吃冷藏过久的西瓜。
绿豆汤
但绿豆吃多了不太好消化,所以绿豆汤也不宜过多食用,特别是胃肠消化功能较差的人群。在制作绿豆汤时可以适当减少绿豆的用量,而且不加糖的绿豆汤相对来说老少皆宜。
冰棍、雪糕等冷冻饮品
饮料酒和非酒精饮料
根据《中国居民膳食指南(2016版)》,成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,建议糖的摄入最好控制在25克以下。所以,这两者都不适合作为解暑的食物。
今日精选
来源丨科普中国、深圳卫健委
编辑 | 徐嘉楣
校对 | 何欣鸿
佛山日报社全媒体整理发布